Biriyle konuşurken terlemek, çok heyecanlanmak, stres, anksiyete problemi, sağlık durumu, korku yaşama, gibi nedenlerden dolayı olabilir. İş görüşmesinde, ikili ilişkilerde veya ciddi tartışmalarda terleme problemi görülebilir. Bu durum genel olarak stres olarak yorumlanabilir. Nadiren de olsa ortamın sıcaklığı ve sağlık durumları da konuşurken terlemeye sebep olabilir. Bunlara ek olarak, hata yapma korkusu, küçük düşme korkusu, performansı gösterememe korkusu, beğenilmeme korkusu da terlemeye sebebiyet verebilir.
Söz konusu farklı etkileşim ortamlarında biriyle konuşurken terlemek bireylerin anksiyete, korku ve kaygı seviyelerinin arttığının göstergesidir. Toplumsal durumlar neredeyse birçok insan için korku, stres ya da kaygı doğurabilmektedir. Biriyle konuşurken terleme nedenlerini maddelendirecek olursak:
- Sosyal fobi (Anksiyete) – Çekingenlik, sosyal ortamlarda küçük düşme korkusu ve kalabalıktan çekinme gibi problemler, anksiyete belirtisidir ve önemlidir.
- Stres
- Küçük düşme korkusu
- Hata yapma korkusu
- Beğenilmeme korkusu
- Performansı gösterememe korkusu
Karşı Cinsle Konuşurken Titreme Neden Olur?
Karşı cinsle konuşurken tireme, anksiyete belirtilerinden, yoğun kaygı semptomlarından, korkudan, heyecanlanmaktan ya da bir hastalıktan kaynaklı neden olur. Anksiyete perspektifinden bakıldığında, bu titreme stres temelli olabilir. Karşı cinse karşı bir çekim veya ilgi hissedildiğinde, nabız hızının artması, mide bulantısı, baş dönmesi, nefes darlığı, ani terleme ve titreme gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Karşı cinse duyulan heyecan ve kendini ifade etme korkusu, sosyal fobi belirtileri olarak da kendini gösterebilir ve bu durum titremeye neden olabilir.
Sosyal Anksiyete Belirtileri Nelerdir?
Sosyal anksiyete yaşayan bireyler, düşüncelerinin söylenilmesinin istendiği durumlarda, sevdikleri ya da hoşlandıkları kişiler ile konuştuklarında, kalabalık ve tanımadık yüzler ile karşılaşabileceği durumlarda, diğer kişilerin önünde yeme – içme eylemlerini gerçekleştirirken korku ve kaygı duymaktadır. Sosyal anksiyete, kişilerin yaşamlarında olumsuz etkiler bırakmakta, iletişim sorunları başta olmak üzere yaşamın belirli alanlarında çekingen ve pasif kalmalarına yol açmaktadır. Sosyal anksiyetenin birçok belirtisi bulunmaktadır.
En yaygın sosyal anksiyete belirtileri şunlardır:
- Toplumsal durumlarda yoğun kaygı hali, aynı zamanda korku
- Başka biri ile yapılan konuşmalarda kendini ifade edememekten çekinme
- Utanç hissi, küçük düşmüş gibi hissetme, yargılandığını düşünme
- Ani terleme ve titreme, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, baş dönmesi, mide bulantısı
- Başka kişiler ile birlikteyken kendini aptal gibi hissetme
- Kalabalık ortamlarda anksiyete temelli kendini kontrol etmede zorluk
- Sosyal ilişkilerden kaçınma
- Toplumsal durumlardan kaçınmak için çaba sarfetme
- İş ya da okul ile ilgili alanlarda işlevsiz kalma
- Stres ve baskı altında hissetme hali
- Küçümsendiğini düşünme
- Kalabalık önünde konuşmaktan çekinme (bir seminer toplantısı olabilir)
- Diğer insanların varlığından kaynaklı yemek yiyememe
Çocuklarda sosyal anksiyete belirtileri korku ve kaygı yanı sıra ağlama, donakalma, sıkıca sarılma, toplumsal durumlarda konuşmakta zorlanma ya da hiç konuşamama şeklinde görülmektedir.
Biriyle Konuşurken Terlemek Sosyal Fobi Mi?
Biriyle konuşurken terlemek bir sosyal fobi belirtisi olarak görülebilmektedir ancak farklı durumların da olabileceği göz önünde tutulmalıdır. Heyecan ve strese bağlı olarak da biriyle konuşurken terlemek mümkündür. Aynı zamanda konuşulan kişinin yakınlık derecesi de etkili olmaktadır. Sosyal fobi, kişilerin yaşamlarını, iş hayatlarını, eğitimlerini ya da sosyallik ihtiyaçlarını, eylemlerini anksiyete, kaygı ve korkular ile birlikte sınırlandırmakta, hayat kalitesini düşürmektedir.
Sosyal Anksiyetesi Olan Biri Nasıl Davranır?
Sosyal anksiyetesi olan bireyler, toplum içinde rahatsız oldukları ortamlarda bulunmaktan kaçınırlar. Bu kişiler, sosyal durumlarda çekingenlik gösterir ve sürekli bir kaçınma davranışı sergilerler. Sosyal anksiyete, bireylerin iletişim kurmaktan çekinmesine ve birebir etkileşim gerektiren ortamlardan uzak durmalarına yol açar. Bu durum, kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler.
Sosyal anksiyetenin sürekli bir hal alması, kişinin benlik saygısının düşmesine ve özgüveninin zedelenmesine neden olur. Bu kaygılar genellikle ergenlik döneminde başlayarak yetişkinlikte de devam eder ve tedavi edilmediği takdirde bireyin içine kapanmasına, toplumdan uzaklaşmasına ve iletişime karşı soyut davranışlar sergilemesine yol açar.
Sosyal anksiyetesi olan bireyler, toplumsal ortamlarda yoğun bir korku ve kaygı yaşarlar. Bu kaygı, günlük yaşamlarını etkileyerek sosyal etkileşimlerden kaçınmalarına neden olur. Sosyal anksiyete, kişinin sosyal becerilerini ve genel yaşam kalitesini düşürürken, duygusal ve psikolojik sağlığını da olumsuz etkiler. Yardım alınmadığı takdirde, bu durum kişinin hayatını önemli ölçüde kısıtlayabilir ve kronik bir hal alabilir.
Bir Önceki Yazı: Telefondan Para Kazanma Yolları
